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Apostila de Defesa Pessoal Comentada

Publicado em 07/jul/2014 por Andre

defesa_pessoal

 

Introdução
História
Origem
Fei Lung Sin
Aquecimento
Balanço dos joelhos
Alongamento
Bases do Fei Lung Sin
Base do Cavalo fechado
Base do cavalo ou cavaleiro
Base do gato
Base do arqueiro ou arco e flecha
Base do Grou
Defesas básicas de mão
Ataques básicos com as mãos
Ataques básicos com pernas
Técnicas básicas com joelhos
O que é Sifu
Categorias para competições Fei Lung Sin
Tai Chi Chuan
Lien Ch’i
Ideograma Chinês
Meridianos
Yong Qui e nutrição
Exercícios de ginástica
Exercícios de alongamento
Oito movimentos do Lien Ch’i
Total de 65 páginas com muitas fotos e ilisutrações.

 

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