Curso de Musculação / Fisiculturismo

Várias apostilas relacionadas a musculação e fisiculturismo.

Ideal para iniciantes e intermediários.

Ao todo são 8 apostilas em formato PDF, contendo 216 páginas.

Com elas você conseguirá:

Aumento da massa corporal magra.
Redução da leitura das dobras cutâneas.
Redução da gordura corporal total.
Redução do peso corporal total.
Aumento da densidade óssea.
Aumento da força muscular.
Aumento da resistência muscular.
Aumento da capacidade aeróbia.
Aumento da capacidade anaeróbia.
Aumento da flexibilidade.
Aumento da resposta ao estímulo da contratilidade muscular.
Maior capacidade de tolerância à acidose metabólica.
Melhora da coordenação neuromuscular e motora.
Aumento da liberação e produção da testosterona humana naturalmente pelo organismo.
Aumento da liberação e produção do Hormônio do crescimento humano.
Melhora da utilização dos hormônios contra-reguladores (catecolaminas) no organismo.
Redução dos níveis de LDL e VLDL.
Aumento dos níveis de HDL.
Alterações fisiológicas favoráveis aos sistemas energéticos

Saiba quais os tipos de exercícios, volumes de séries, repetições e intensidade que você deverá fazer, o tempo, programa de musculação, etc.

Ainda neste material você irá conhecer sobre dieta e nutrição para os atletas (com e sem anabolizantes), nutrição para fisiculturismo, etc.